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              • 堅持練瑜伽14年,39歲的她美出天際! [ 05-15 ]

                最近,小編的女神39歲的evgesha在INS更新了一組練瑜伽前后對比圖大家可能覺得15年的時候就已經很棒了事實上,15年是已經練了7年后2020年也就是現在堅持了14年了從2006年至今經過十幾年的練習evgesha的身體慢慢打開變的更加柔軟又有力每張瑜伽照

              • 超燃脂的瘦身瑜伽,每天堅持10分鐘,輕松瘦出馬甲線 [ 05-13 ]

                有很多人都會覺得瘦身是很難的,其實瘦身真的并不難,難的就是自己根本就沒有動力,根本就沒有目標,做任何一件事情想要獲得成功都不容易,畢竟每一個人都會有懶惰的心性,當適應一種生活狀態之后,想要改變也會存在一定難度,其實勇敢跨出第1步真的非常的重要。比如如果你想要通

              • 致敬——白衣天使《讓世界回到最初的美好》 [ 05-12 ]

                導語:國際護士節是每年的5月12日,是為紀念現代護理學科的創始人弗洛倫斯·南丁格爾于1912年設立的節日。其基本宗旨是倡導、繼承和弘揚南丁格爾不畏艱險、甘于奉獻、救死扶傷、勇于獻身的人道主義精神。近期一組圖片在瑜伽人的朋友圈’翻紅‘了!咱們一起來看看咦?是不是

              • 29張常見的身體疼痛及理療圖,瑜伽私教必學 [ 05-11 ]

                練習瑜伽,經常有伽人問,“老師我XX地方痛,該練習什么體式?”“我XX地方不舒服,僵硬疼痛該怎么處理?”,其實,在現實生活中,由于每個人的身體情況都不一樣,同一個治療方案可能并不適合每一個人,但是卻具有非常重要的參考意義。所以,今天給大家分享29張常見身體疼痛

              • 瑜伽私教課才會教你的,10組臀部抗阻訓練,蜜桃臀必殺技 [ 05-10 ]

                練瑜伽,很多伽人們都很喜歡翹臀的練習,對于女人來說,豐滿的臀部,不僅意味著財富和好看,它更是一個女人身體健康有活力的表現。如果臀部肌肉無力塌陷,那么腰也不會好到哪里去,很多腰部疼痛的伽人,幾乎都要加強臀部的練習。介于很多伽人反映,一般的虐臀體式練習已經不能滿足

              • 產后修復盆底肌,25年后的你有話說~ [ 05-09 ]

                法國的一項健康政策:為所有產婦提供一個療程的盆底功能康復訓練,目的是為了防止他們在25年后出現尿失禁。很多年輕媽媽重視產后修身,事實上,產后修復盆底肌更為重要。1.放聲大笑就會漏尿 問題要追溯到分娩時在婦科門診經常會有50多歲的卻尿頻尿失禁10幾年的

              • 瘦腿方法,解決6種粗腿問題 [ 05-08 ]

                大腿前側粗、大腿前側突出大腿外翻、大腿內側松弛大腿太粗和上半身不成比例假胯寬、沒有臀腿線,顯的腿很短小腿肌肉腿、小腿外翻、小腿超伸.......小tips:腿粗不僅讓腿型難看,對臀部也有很大影響。大腿前側粗的人,臀部力量會很差;大腿內側松弛的人,臀中肌會凹陷;

              • 【立夏】夏季宜增酸減苦,養心調胃氣首推這3款藥膳 [ 05-05 ]

                四時天氣促相催一夜薰風帶暑來隴畝日長蒸翠麥園林雨過熟黃梅——趙友直《立夏》公歷5月5日,立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣斗指東南,維為立夏萬物至此皆長大,故名立夏也這時,我國大部分地區的平均氣溫已升高到20℃左右炎暑將臨,雷雨增多農作物進入生長旺季也意味著夏

              • 郁悶毀乳房、暴躁傷子宮、委屈糾結傷胃,不讓情緒傷了心情,再傷了身體! [ 05-04 ]

                暴躁會存在子宮里;壓力會存在于肩頸;郁悶會存在乳房里;委屈糾結會存在胃里;思維太敏感皮膚易過敏;人體是臺精密的儀器,請對自己好一點!這些略帶夸張的說法給我們帶來的啟發在于,壞情緒往往傷害了我們的身體!一、委屈在胃里:吃飯就怕心情不好《傷寒雜病論》中記載“見肝之

              • 清蓮說 | 維生素B和減肥的關系,你一定要知道!!! [ 05-02 ]

                說到減肥,很多人都會想到要“少吃”,不過你知道嗎?其實“會吃”與少吃同樣重要。少了它你減肥可能會很吃力哦! B族維生素是一個大家族,兄弟眾多包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。俗話說“兄弟齊心其利斷金”。

              • 靠吃就能瘦?還不會反彈?這份瘦身食物清單請收下 [ 05-01 ]

                成年人的世界除了變胖沒有什么是容易的無數次下定決心減肥換來的卻是體重數字屢創新高減肥難道真有這么難嗎?其實減肥真不難三分靠動七分靠吃只要選對減肥食物吃好喝好照樣也能瘦減肥選食物你這樣做了嗎?避開所有“脂肪”1想要變瘦的小伙伴一定對脂肪避而不及,殊不知減肥期間,

              • 我帶你消滅贅肉 [ 04-30 ]

                由于疫情在家悶了兩個多月,大家早已憋著一肚子的食欲。復工之后,我們總會忍不住選擇「報復性吃吃吃」。無論你是朝九晚五的白領,還是移動辦公的自由職業者,飽餐之后坐下來,急速膨脹的除了滿足感,還有我們的小肚子……其實,導致小肚子愈發收不住的原因,不單純是暴增的進食量

              • 我們該如何拯救媽媽臀? [ 04-29 ]

                為什么我們豐滿的臀部不夠翹,總是有種“掉下去”的感覺?很多粉絲留言說要翹臀、瘦臀的專題,今天就是臀部的專題啦!往下看~無論是,李菲兒的柯基臀類型,她屬于瘦削但不柔弱的身材類型。還是迪麗熱巴的蝴蝶臀,除去五官,身材是典型的東方女子較為單薄的身材的樣子。亦或是歐美

              • 【佛山產后康復】有效的個性治療方案,為您解決產后諸多困擾! [ 04-25 ]

                您知道嗎?產后恢復將會讓女性擁有第二次生命。女人一生中有三次調理身體的機會,初潮期、產后期和更年期,而其中最重要的就是產后期。如果產后期恢復的不好,生完孩子后的10年、20年,甚至更久,身體狀態可能都會不盡如人意,而且還會落下一些病根,導致中老年之后各種婦科疾

              • 瑜伽老師合不合格,要看這五點! [ 04-23 ]

                瑜伽老師是瑜伽的代言人詮釋者“師者,所以傳道受業解惑也。”作為一名瑜伽老師,承擔的是使命,是責任,你代表的是瑜伽行業,代表瑜伽人的希望,力量,光芒。作為一名老師,必須是積極的,專業的,你要不斷地學習,練習,體會,思考,才能引領瑜伽人在瑜伽道路上前行不止。那如何

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