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              【佛山產后康復】有效的個性治療方案,為您解決產后諸多困擾!

                您知道嗎?

                產后恢復將會讓女性擁有第二次生命。

                女人一生中有三次調理身體的機會,初潮期、產后期和更年期,而其中最重要的就是產后期

                如果產后期恢復的不好,生完孩子后的10年、20年,甚至更久,身體狀態可能都會不盡如人意,而且還會落下一些病根,導致中老年之后各種婦科疾病隨之而來。

                 

                把握產后修復三個時期


                 黃金期

                產后42天(惡露干凈為期限)至3個月內屬于產后恢復的黃金期

                此時,產后的身體最為脆弱,各項身體指標均處于嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,內臟功能得不到恢復,生殖器官得不到完美復位,很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。




                 理想期

                產后3個月至半年以內,屬于產后女性的理想恢復期

                經過黃金期的恢復,內臟器官已經基本復位,本身的肌肉功能也已基本恢復完成,是身體形態、圍度塑造的最佳時機。




                 有效期

                產后半年至一年內,屬于產后女性的恢復末期

                在這個階段,應進行綜合體適能訓練,重點進行身體局部位置的打造,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。

                所以,產后恢復很重要,這段時間一定要好好把握機會,對身體進行全面的恢復。

                產后恢復要包括哪些?

                 

                產后器官康復,恢復臟腑功能,預防臟器脫垂

                陰道和子宮康復:

                生完孩子后,子宮一般會在4~6周恢復到孕前的狀態,在這4~6周內子宮會不斷排出惡露,如果持續鮮紅色的惡露或6周后惡露仍淋漓不凈的話,則需要立即問診醫生。

                產后陰道變得松弛,會影響夫妻生活之外,更是陰道炎癥反復發作的重要原因。

                產后乳腺保養:

                乳汁分泌不足或乳房脹痛都會影響寶寶對母乳的攝入。當然,每天對乳房的呵護也是必不可少的。

                按摩、積乳疏通能及時將多余的乳汁吸出,不僅有利于乳房的健康,還能保證乳汁分泌的暢通。

                骨盆和盆底肌康復

                這個最容易被多數產后媽媽們忽視的問題,卻是日后對產后媽媽影響最大的。

                盆底損傷了但是產后又不注意恢復的話,很可能會出現尷尬,性生活不滿意、漏尿、大便失禁等,不僅不利于產后媽媽的身心健康,更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。

                因此,產后盆底功能恢復需要產后媽媽們特別加以重視!

                產后形體康復

                產后媽媽們都很關注生完孩子后身材的恢復,于是坐完月子后開始各種鍛煉,斷奶后更是開始了節食,不過這種方式對有些人來講效果并不是很理想。

                體重減輕了,臉也尖了,但是肚子還是沒有回到孕前的小蠻腰。

                之所以出現這種情況,是因為很多產后媽媽不知道導致這個現象是因為生完孩子后腹壁突然松弛下來,但是腹壁里面的腹肌卻仍然處于松弛的狀態,

                腹部的器官或多余的贅肉凸出來了導致的,這個問題需要更專業的治療方式才能解決。

                產后心理康復

                生完孩子后由于激素的變化,再加上帶孩子很辛苦,產后媽媽很可能會出現煩躁、情緒不穩定等現象。

                此時,老公和家人應多與產后媽媽溝通,多給予她們支持,讓她們保持心情開朗。

                健康有效的產后修復能大大的提升產婦的自信,更快的恢復身形,解決潛在的健康問題,從而更開心愉悅生活。

                案 例 分 享

                李女士,產后45天,來診時訴腰痛、睡眠不好、易疲倦、無漏尿等其他癥狀。

                陶老師為其進行了詳細的產后康復評估,見:左肩偏高、右臉大、圓肩、右邊骶髂關節錯位、腹直肌分離2.5指、恥骨聯合12cm、腹圍81cm、兩髂骨距離24cm。

                評估結論為:

                1.長短腿(左短右長)

                2.腹直肌分離

                3.恥骨聯合輕度分離。

                調理方案為:

                1.松解附在骨盆上造成長短腿的肌肉力線

                2.調整骶骨微小錯位,整脊 

                3.恥骨聯合閉合手法

                李女士配合陶老師兩次“V性骨雕”+手法+訓練后再次進行評估,見:雙肩等高、腹圍77cm、腹直肌分離<1橫指、恥骨聯合7.5cm、髂骨距離22cm。

                女士對此結果表示非常滿意。

                 

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